Quando dovresti iniziare a prendere integratori di collagene?

Dato che al giorno d'oggi tutti mostrano la manciata di capsule che "hanno cambiato la loro vita" sui social media, trovare i migliori integratori per il tuo stile di vita unico può sembrare più confuso che mai.

Inoltre, sapere quando dovresti iniziare a prendere tali integratori è un altro pezzo del puzzle. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di integratori per l’invecchiamento della pelle, come il collagene.

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Prima di addentrarci nella logistica dell'età, chiariamo una cosa: la ricerca mostra che l'assunzione di peptidi di collagene idrolizzato può, infatti, supportare l'elasticità della pelle e la densità del collagene dermico1, nonostante i miti comuni secondo cui gli integratori di collagene non funzionano.*

Come? Ebbene, è stato dimostrato che i peptidi di collagene idrolizzato aiutano a promuovere la produzione naturale di collagene2 e di altre molecole che compongono la pelle, come l'elastina e la fibrillina.*

Ma ovviamente non devi necessariamente assumere integratori di collagene quando hai 15 anni, quindi quando inizia a ticchettare l'orologio del collagene? Secondo la ricerca, la produzione di collagene diminuisce di circa l’1% all’anno2 dopo i 25 anni.

Questo non vuol dire che devi spendere l'ultimo dollaro in integratori di collagene nel momento in cui compi 25 anni, ma è una buona idea incorporarli nel tuo stile di vita prima piuttosto che dopo, per il bene della longevità della pelle.*

Un avvertimento: quando cerchi un integratore di collagene utile, dovresti essere più esigente. Questi prodotti sono costosi, quindi ti consigliamo di assicurarti di ottenere il meglio del meglio. Di seguito, alcuni consigli da tenere a mente durante lo shopping:

Se preferisci non cercare in lungo e in largo la formula perfetta, una scommessa sicura è mindbodygreen beauty & gut collagen+. Questa miscela unica soddisfa tutte le caselle sopra elencate e molte altre ancora, offrendoti una miscela dinamica di ingredienti per un invecchiamento sano della pelle in una formula in polvere facile da usare.*

Mettine un misurino nel caffè, aggiungilo al frullato mattutino o prova la ricca varietà di cioccolato nell'avena notturna o nel semifreddo allo yogurt.

La produzione naturale di collagene da parte del tuo corpo inizia a diminuire intorno ai 25 anni, quindi è meglio iniziare a prendere integratori di collagene subito dopo quel punto, se puoi. Assicurati di cercare peptidi di collagene idrolizzato e di trovare una formula che prenderai effettivamente ogni giorno. Per ulteriori informazioni sugli integratori di collagene (compresi i benefici per tutto il corpo) consulta questa guida.*

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"Un integratore incredibile che aiuta la tua pelle da più angolazioni"*

Alexandra Engler, redattore senior di bellezza e stile di vita di mbg

Hannah Frye è l'assistente redattore di bellezza presso mindbodygreen. Ha una laurea in giornalismo e una laurea in studi su donne, genere e queer presso la California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah ha scritto in sezioni relative allo stile di vita, tra cui salute, benessere, sostenibilità, sviluppo personale e altro ancora. In precedenza ha svolto uno stage per Almost 30, un podcast di salute e benessere di prim'ordine. Nel suo ruolo attuale, Hannah racconta le ultime tendenze di bellezza, gli approcci olistici alla cura della pelle, i prodotti per il trucco indispensabili e l'inclusività nel settore della bellezza. Attualmente vive a New York City.